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多動更健康 逛街堪比(bi)去健身房
2020-04-01 05:46:40來(lai)源︰廣州日報編輯︰

據新華(hua)社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持?或許可以考慮(lv)戒掉網購,親自(zi)上街買東西。澳(ao)大利(li)亞(ya)研究人員說,運動不必刻(ke)意,購物(wu)、爬(pa)樓梯(ti)、做家務等日常活動都行。

先前(qian)研究顯示,較短時(shi)間內做強(qiang)度較大的運動,即高強(qiang)度間歇性鍛煉減脂效果更佳,而悉尼(ni)大學教授伊曼紐爾·斯塔(ta)曼塔(ta)斯基在《英國運動醫學雜志》撰文指出,日常生活中幾乎(hu)“任何活動”都是鍛煉身體的機會,人們無需為(wei)健身額外支付金錢(qian)或花費時(shi)間。

“走路或騎車(che)從一個地方到(dao)另(ling)一個地方,爬(pa)樓梯(ti)或者打掃衛生、搬運沉(chen)重的購物(wu)袋等日常雜務(都是運動)。”英國《泰(tai)晤(wu)士報》21日援(yuan)引斯塔(ta)曼塔(ta)斯基的話報道(dao)。他說,每ke) 屑復衛lei)得氣喘吁(yu)吁(yu)就足以達到(dao)促進健康的目的。 (袁原)

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