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枕頭太高(gao)太低對(dui)健(jian)康都不好
2020-03-29 19:04:48來源︰人民網-生命時報(bao)編輯︰

在心內科醫生眼中,“高(gao)枕”並不“無憂”。枕頭太高(gao),對(dui)老人健(jian)康不利。

枕頭的(de)主要作用(yong)是(shi)保證人體在睡眠時頸部的(de)生理弧度不變形。若老人的(de)枕頭太高(gao),頸椎(zhui)被墊高(gao),和胸(xiong)椎(zhui)、腰(yao)椎(zhui)不在一條(tiao)直線上,會壓迫頸神經及(ji)椎(zhui)動(dong)脈,引起頭部缺(que)氧、頭痛(tong)、頭暈、耳鳴及(ji)失眠等癥狀,並易(yi)引起骨質增生。

如果老人尤(you)其是(shi)心血管疾病患者(zhe),夜間必須枕高(gao)枕頭才(cai)能(neng)睡著,首(shou)先要想到心衰(shuai)的(de)可能(neng)。泰康燕園康復醫院老年醫學中心主任劉力松解(jie)釋,心衰(shuai)時心肌收縮力減弱、心nao)啾霉gong)能(neng)下(xia)降導(dao)致肺淤血,躺下(xia)時回心血量增加,心nao)喔旱dan)加重(zhong),老人會感到胸(xiong)悶(men)、氣短,墊高(gao)枕頭會讓(rang)癥狀緩解(jie),易(yi)zhui)?蟛Π欏K裕 飫 先艘﹤ji)時就醫jian)/p>

不過,枕頭太低同樣(yang)不利健(jian)康dan)  shi)頸部無法放松,破壞頸椎(zhui)正常弧度。此外,還可能(neng)引起供血不均衡,造(zao)成sha)丘??溲 漬停 跋旌粑H綣 xing)後頸肩部出現酸痛(tong),可能(neng)是(shi)枕頭太低或不用(yong)枕頭造(zao)成的(de),老人需引起注(zhu)意。

想要高(gao)質量的(de)睡眠,選(xuan)好枕頭很關鍵。老人枕頭的(de)最(zui)佳高(gao)度應該是(shi)比平躺時略(lue)高(gao)。劉力松建議,老人選(xuan)高(gao)度為(wei)9厘米(mi)左右(you)的(de)枕頭。此外,硬(ying)度也要適中,選(xuan)擇合適的(de)枕芯是(shi)決定枕頭軟(ruan)硬(ying)的(de)關鍵。枕芯可用(yong)蕎(qiao)麥皮、小米(mi)、綠(lv)豆等,也可放點兒菊花,但一定要注(zhu)意防蟲(chong)。

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