您(nin)當前的位(wei)置 ︰環(huan)球傳媒網>健康 > 正(zheng)文
體重增(zeng)加(jia)、血糖升(sheng)高 八件(jian)事增(zeng)加(jia)患老痴風險(xian)
2020-04-01 06:10:23來源︰he)嗣褳人民健康網編輯︰

編者按︰阿爾(er)茨海默病屬(shu)于老年(nian)人腦部(bu)疾病的一種(zhong),也就是通(tong)常所說的老年(nian)痴呆癥(zheng)。一般(ban)發生在65歲(sui)以後,發病時不(bu)易察覺,發展緩慢,早期往往以逐漸(jian)加(jia)重的健忘開始。有些(xie)老年(nian)人常常說︰“人si)狹耍 切砸脖洳盍”這(zhe)可能就是阿爾(er)茨海默病的先ri)zhao)。一旦患上阿爾(er)茨海默病,腦部(bu)功能就會(hui)逐漸(jian)減退,智力、情感和性yuan)褚不(bu)岱?嚶ying)變化,最(zui)終(zhong)嚴重影響日(ri)常生活能力。人民健康網推出《“健”識早知道》專欄(lan),專為你收集整理平時忽略的健康di) 叮(ding) zuo)您(nin)的健康di)強猓 裉  懍liao)聊(liao)老年(nian)痴呆的話題。

八件(jian)事增(zeng)加(jia)罹患老年(nian)痴呆的風險(xian)

1、體重增(zeng)加(jia)

雖然你可能不(bu)是故shi)庠zeng)加(jia)體重,但如果(guo)磅(bang)秤(cheng)上的讀數一直在攀升(sheng),就需要小(xiao)心了。英(ying)國倫敦大學學院的研究者發表在《阿爾(er)茨海默癥(zheng)與老年(nian)痴呆癥(zheng)雜志》上的一項(xiang)研究成果(guo)顯示,體質指數(BMI)高的人比體重正(zheng)常的人更有可能患上老年(nian)痴呆癥(zheng)。體質指數每增(zeng)加(jia)5個單位(wei)(相當于身(shen)高1.7米的人其體重增(zeng)加(jia)了13.6公斤),患上老年(nian)痴呆癥(zheng)的風險(xian)就會(hui)增(zeng)加(jia)約1/3。

2、血糖升(sheng)高

未能得到(dao)很(hen)好控(kong)制的2型糖尿病長期以來就與老年(nian)痴呆癥(zheng)之間存在著關(guan)聯,因為血糖升(sheng)高會(hui)損壞所有的器官,包括大腦。然而,即使是血糖含量輕微上升(sheng)也bu)嵩斐晌侍狻C攔ha)佛(fu)大學的研究者發表在《新英(ying)格(ge)蘭(lan)醫學雜志》上的一項(xiang)研究成果(guo)顯示,平均血糖含量為115毫克/分(fen)升(sheng)(處于前期糖尿病的範(fan)圍)的人患上老年(nian)痴呆癥(zheng)的可能性比血糖含量正(zheng)常的人高出了近(jin)20%。

為了確保(bao)不(bu)悄悄進(jin)入前期糖尿病的範(fan)圍,45歲(sui)以上的人每年(nian)都要做(zuo)篩查;如果(guo)你超重或者有老年(nian)痴呆癥(zheng)的其他(ta)風險(xian)因素,做(zuo)篩查的na)炅浠掛 崆啊/p>

3、成為沙發土lian)/p>

鍛(duan)煉(lian)達到(dao)出汗的mou)潭炔bu)僅(jin)能讓你身(shen)體更強壯,運動還能提高腦源性神經營養因子(BNDF)的含量,這(zhe)種(zhong)蛋白質能防止現有的大腦細胞(bao)死(si)亡,並有助(zhu)于制造新的na)韻赴bao)。美國波士頓大學的研究者發表在《美國醫學協(xie)會(hui)雜志——神經病學》上的一項(xiang)研究成果(guo)顯示,腦源性神經營養因子含量最(zui)高的人患上痴呆癥(zheng)的比例最(zui)低。

如果(guo)你不(bu)是那麼(me)愛(ai)運動,也不(bu)必為此恐慌,從現在開始鍛(duan)煉(lian)還不(bu)算太晚。澳(ao)大利亞西(xi)澳(ao)大學的研究者發表在《美國醫學協(xie)會(hui)雜志》上的一項(xiang)研究成果(guo)顯示,報告(gao)有記憶問題的50歲(sui)以上人群he)綣guo)每周比對照zhao)槎嘈凶000步(約合(he)6.4公里),那麼(me)他(ta)們的記憶力和認知能力會(hui)有所改(gai)善(shan)。珀爾(er)馬特醫生建議人們每天從you)0分(fen)zhong)又懈 慷鵲畝duan)煉(lian)(如快步走或慢跑)。

4、對含脂肪(fang)的食(shi)物食(shi)用量少

食(shi)用脂肪(fang)並不(bu)一定會(hui)讓你變胖,它(ta)反而會(hui)對身(shen)體和大腦起到(dao)保(bao)護作用。食(shi)用高脂含量飲食(shi)的人往往對碳水化合(he)物的食(shi)用量較少,特別是加(jia)工過的碳水化合(he)物,這(zhe)種(zhong)食(shi)物會(hui)造成引起老年(nian)痴呆癥(zheng)的炎癥(zheng)。

美國梅奧診(zhen)所的醫學專家在2012年(nian)發現,飲食(shi)chi)兄 fang)比例較高的人(超過每日(ri)攝入總熱(re)量的1/3)比飲食(shi)chi)兄 fang)jing) 坎bu)到(dao)1/4的人患上認知功能障礙(ai)的可能性要低42%。

珀爾(er)馬特醫生建議人們將碳水化合(he)物的na)閎肓靠kong)制在總熱(re)量的50%以下,多食(shi)用有益于心髒健康(同時也能促進(jin)大腦健康)的脂肪(fang),包括橄xiang) 汀 鍬樽zi)、堅果(guo)和含有大量脂肪(fang)的魚(yu)肉(rou)(如鮭魚(yu))。

5、缺乏維生素D

很(hen)多人沒有獲取到(dao)足(zu)量的nao)庵zhong)陽光維生素,隨(sui)著年(nian)齡的增(zeng)長,你實際上需要更多的維生素D。70歲(sui)以下的人群對維生素D的推薦日(ri)攝入量是600國際單位(wei),70歲(sui)以上的人群為800國際單位(wei)。

維生素D對yuan)髦zhong)身(shen)體功能的nao)zheng)常運行起到(dao)了重要作用,大腦健康就是其中之一。英(ying)國埃克塞特大學醫學院的研究者發表在《神經病學雜志》上的一項(xiang)研究成果(guo)顯示,維生素D含量最(zui)低的人比維生素D含量較高的人患上老年(nian)痴呆癥(zheng)的風險(xian)高出了53%,嚴重缺乏維生素D的人這(zhe)一huan)縵xian)會(hui)上升(sheng)到(dao)125%。

6、喝(he)re)硪/p>

美國波士頓大學醫學院的研究者發表在《中風雜志》上的一項(xiang)研究成果(guo)顯示,每天至少喝(he)1杯含有人工甜味劑飲料的人比完(wan)全不(bu)喝(he)re)硪系娜嗽0年(nian)內患上阿爾(er)茨海默病的可能性要高出近(jin)3倍(bei)。這(zhe)並不(bu)意味著喝(he)低糖飲料就沒事了。波士頓大學醫學院的研究者發表在《阿爾(er)茨海默癥(zheng)與老年(nian)痴呆癥(zheng)雜志》上的另(ling)一項(xiang)研究成果(guo)顯示,每天喝(he)1杯低糖飲料與大腦體積(ji)減小(xiao)有關(guan)。

甜飲料(不(bu)論是含糖,還是人工甜味劑)不(bu)僅(jin)會(hui)引發損害大腦的炎癥(zheng),而且還會(hui)增(zeng)加(jia)人們患上老年(nian)痴呆癥(zheng)、心髒病和2型糖尿病的風險(xian)。

珀爾(er)馬特醫生建議人們喝(he)不(bu)含糖的冰茶、礦泉水(隨(sui)便加(jia)入些(xie)新鮮水果(guo))或涼白開水。

7、生活在交通(tong)擁dao)祿huan)境chi)/p>

居住在城市里的人群要多加(jia)小(xiao)心了。加(jia)you)麼(me)蠖嗦錐啻笱?難芯空叻 碓 讀兜dao)》上的一項(xiang)研究成果(guo)顯示,居住在距(ju)離交通(tong)繁忙的道路50米以內的人患上老年(nian)痴呆癥(zheng)的可能性比住在距(ju)離交通(tong)擁dao)祿huan)境300米zi)兜娜爍叱雋%。

研究者推測空氣污染物會(hui)進(jin)入血液,引起炎癥(zheng),對心髒和大腦造成不(bu)良jia)跋 /p>

8、保(bao)持(chi)單身(shen)

新加(jia)坡(po)國立大學楊潞齡醫學院的研究者發表在《神經病學、神經外(wai)科學和精(jing)神病學雜志》上的一項(xiang)研究成果(guo)顯示,與已婚人士相比,終(zhong)身(shen)單身(shen)的人患上老年(nian)痴呆癥(zheng)的可能性yuan)叱雋2%;鰥(guan)夫患上此病的可能性上升(sheng)了20%。研究者推測其中的一個原(yuan)因是沒有結婚的人更容易感到(dao)孤獨和沮喪,而這(zhe)些(xie)不(bu)良情緒是老年(nian)痴呆癥(zheng)的風險(xian)因素。

【詳細】

不(bu)論婚姻狀況如何,你都要確保(bao)能獲得足(zu)夠的na)緇hui)支(zhi)持(chi)。多花(hua)些(xie)時間與朋友(you)和志願(yuan)者待在一起,積(ji)極參與社區活動。這(zhe)樣(yang)做(zuo)不(bu)僅(jin)有助(zhu)于保(bao)持(chi)思維功能敏銳,還能讓你感到(dao)快樂。

關(guan)注老年(nian)痴呆癥(zheng)的預警信號

1.記憶障礙(ai),丟三落(luo)四,說完(wan)就忘,以記憶力下降為主。

2.精(jing)神和行為異常,早期可有焦慮(lv)不(bu)安,易為小(xiao)事發脾氣,也bu)殺硐治 楦欣淶dan);性yuan)癖淶米zi)私,不(bu)知關(guan)心親人的改(gai)變。

3.生活能力下降,如接听電話、上街(jie)購(gou)物、管理錢財、烹調、洗衣、吃藥等re) 家凰俊/p>

【詳細】

當家里老人有這(zhe)些(xie)癥(zheng)狀時一定要引起重視,及時ben)鴕劍 ≡縉謚瘟liao)。

認識老年(nian)痴呆癥(zheng)的4個誤區

誤區1 老了才會(hui)患老年(nian)痴呆?

老年(nian)痴呆癥(zheng)是腦部(bu)疾病,患者腦細胞(bao)會(hui)急速退化,導致智力減退,情感和性yuan)癖浠  zui)終(zhong)嚴重影響日(ri)常生活能力。

很(hen)多人認為,老了才會(hui)患老年(nian)痴呆。趙教(jiao)授(shou)表示,這(zhe)是對阿爾(er)茨海默病的不(bu)正(zheng)確認知。這(zhe)種(zhong)病癥(zheng)一般(ban)發生在65歲(sui)以後,但是臨床中曾接you)展0多歲(sui)的患者。

哪(na)些(xie)人容易患這(zhe)種(zhong)病呢?

第(di)一,遺傳因素︰家里長輩bu)疾〉第(di)二,受教(jiao)育程度低的人群;第(di)三,生活習慣(guan)︰飽(bao)食(shi)、營養過剩、營養不(bu)均衡(heng);第(di)四,頭部(bu)有過外(wai)傷;第(di)五(wu),環(huan)境因素;第(di)六,吸煙、過量飲酒。

誤區2 健忘就是老年(nian)痴呆癥(zheng)?

趙教(jiao)授(shou)表示,這(zhe)種(zhong)病癥(zheng)起初不(bu)易察覺,發展緩慢,最(zui)早期往往是以逐漸(jian)加(jia)重的健忘開始。

人們最(zui)容易錯誤認為健忘等同于老年(nian)痴呆。其實,它(ta)們之間最(zui)大區別是良性健忘者只是部(bu)分(fen)記憶減退,經人提醒還能回憶起來。老年(nian)痴呆者病情呈現漸(jian)進(jin)性,容易完(wan)全忘記某(mou)事,即使有人提醒也想不(bu)起來。

此外(wai),一般(ban)的健忘者對時間、地點、人物關(guan)系和周圍環(huan)境的認知能力絲毫未減,日(ri)常生活可以自(zi)理,對記憶力下降相當苦惱(nao),常記個備忘錄。老年(nian)痴呆患者則喪失了識別周圍環(huan)境能力,不(bu)知身(shen)在何處,會(hui)逐漸(jian)喪失生活自(zi)理能力,毫無煩惱(nao),思維變得越來越遲鈍,語言越來越貧乏,缺乏幽(you)na) 小(xiao)/p>

誤區3 老年(nian)痴呆癥(zheng)不(bu)用就醫?

趙教(jiao)授(shou)說,有的子女認為,老年(nian)痴呆癥(zheng)反正(zheng)治不(bu)好,不(bu)用醫jie)巍Uzhe)是對老年(nian)痴呆癥(zheng)認識不(bu)足(zu)導致的錯誤想法。

趙教(jiao)授(shou)舉(ju)了兩個對比的例子。李奶奶生病後,因為兒(er)女都在外(wai)地,照顧不(bu)到(dao)她,老伴身(shen)體也不(bu)好,沒有留意到(dao)李奶奶記憶力下降、說話越來越少。1年(nian)後,兒(er)女發現李奶奶有毛病,送到(dao)醫院檢(jian)查發現已經是中度老年(nian)痴呆。

王奶奶的兒(er)子發現她由勤快變得懶(lan)lian)瑁 願(yuan)裼晌潞捅淶帽┬輳 笆彼退?皆骸> 瘟liao)和家人細心nao)展耍  nian)過去了,王奶奶病情沒有再惡化,臉上笑容也多了。

可以看chuang)觶 夏nian)痴呆癥(zheng)是一個漸(jian)進(jin)的老化過程,輕度和中度患者經過治療(liao)會(hui)延緩疾病進(jin)展,甚至可以通(tong)過治療(liao)恢復部(bu)分(fen)功能。

誤區4 老人交給醫院就行了?

“退休,親人或朋友(you)亡故,環(huan)境發生大的變化,遭受重大打擊後更容易得這(zhe)種(zhong)病。”趙教(jiao)授(shou)說,就醫固然重要,但是家人若忽視陪伴,也cai)嵌哉zhe)種(zhong)病的錯誤認識。

曾有過這(zhe)樣(yang)的報道,一名大學教(jiao)授(shou)老伴早逝,女兒(er)無時間照顧,就把老人送到(dao)醫院照顧。剛入院時bao) 先嘶鼓蘢zuo)數學題,5年(nian)後,老人叫不(bu)出家人名字,衣服(fu)總是反穿,扣子老扣錯。

“大腦沒有新鮮信息輸入,痴呆癥(zheng)進(jin)展得更快。有的子女陪著父(fu)gai)敢黃鶉?碩  hua)時間和他(ta)們溝通(tong),這(zhe)些(xie)患病老人疾病進(jin)展得到(dao)延緩。”趙教(jiao)授(shou)說。

把脈處方

臨床統計數據表明,老年(nian)痴呆患者中,空巢(chao)老人佔近(jin)六成。

趙教(jiao)授(shou)解(jie)釋(shi),空巢(chao)老人與外(wai)界交流相對較少,隨(sui)著年(nian)齡增(zeng)長,大腦功能減退速度更快。

“多陪父(fu)gai)溉?糜危 塹di)抗老年(nian)痴呆的好辦法,長期在外(wai)工作的子女,最(zui)好每天在固定時間段打電話關(guan)心父(fu)gai)浮W優 梢院透fu)gai)縛  wan)笑,出一些(xie)基本(ben)考題訓(xun)練(lian)父(fu)gai)傅乃嘉 圖且洌 pi)如“你吃了些(xie)什麼(me)”、“今天星(xing)期幾”、“你今天做(zuo)了什麼(me)事”……

重慶人愛(ai)打麻將,每天適度打麻將能很(hen)好預防老年(nian)痴呆。“陪著父(fu)gai)復蚵榻 倘緩hen)好,如果(guo)年(nian)輕人抽不(bu)開身(shen),就要鼓勵父(fu)gai)付嗖渭jia)小(xiao)區、社區活動,叮(ding)囑(zhu)父(fu)gai)復蚵榻   庖桓齠取rdquo;趙教(jiao)授(shou)強調,中老年(nian)人打牌半小(xiao)時應(ying)該(gai)起身(shen)活動1次,每次時間20分(fen)zhong)30分(fen)zhong)印?梢遠嘌己糜you)一起打牌,輪流上牌桌(zhuo)。另(ling)外(wai),打牌切忌大喜大悲,最(zui)好預設一個較低數值封頂。

趙教(jiao)授(shou)建議,除(chu)了打牌,子女可鼓勵有活動能力的老人參與買菜做(zuo)菜,使他(ta)們在思考和社會(hui)交往中刺激腦細胞(bao)。

【詳細】

勤于讀書(shu),听廣播故事也能促進(jin)腦運動,不(bu)斷的na)栽碩 梢源俳jin)腦健康。每天看書(shu)讀報1小(xiao)時bao) 兄zhu)于預防老年(nian)痴呆癥(zheng)。

中風後警惕老年(nian)痴呆

由于中風和老年(nian)痴呆癥(zheng)都jia)   ya)gou)托難 薌膊∮泄guan),所以很(hen)多專家一直認為,兩者之間也存在聯系。英(ying)國埃克塞特大學研究也證實,中風後的人,患上痴呆癥(zheng)的可能性是未中風前的兩倍(bei)。該(gai)結果(guo)發表在《阿爾(er)茨海默病與痴呆癥(zheng)》雜志上。

【詳細】

埃克塞特大學醫學院博士大衛·盧(lu)埃林表示,在未考慮(lv)痴呆癥(zheng)與中風相關(guan)性時bao) tong)常認為約1/3的mou)沾糝zheng)是可以預防的。新研究結果(guo)表明,如能進(jin)一步加(jia)強中風預防,並改(gai)善(shan)中風後的護理,可以yuan)行??萊沾糝zheng),進(jin)而減輕全球的mou)沾糝zheng)負擔。

視覺出問題可能是老年(nian)痴呆

“老年(nian)痴呆癥(zheng)”最(zui)常見的表現就是“記憶力下降”。但是很(hen)多人卻chun)鍪恿ldquo;看不(bu)清、看不(bu)全東西(xi)”,也應(ying)該(gai)去找神經內科醫生檢(jian)查一下是否患jia)欣夏nian)痴呆癥(zheng)。

對于患jia)邪 er)茨海默病視覺變異型的患者來說,他(ta)們看到(dao)的是一些(xie)零(ling)碎(sui)的畫面,還會(hui)出現閱讀串(chuan)行,不(bu)能判斷物品的距(ju)離,不(bu)認識之前熟悉(xi)的面孔,上下樓梯(ti)或手扶電梯(ti)困(kun)難xun)取C娑哉zhe)種(zhong)情況患者首先想到(dao)的會(hui)是眼楮出問題了,但去眼科就診(zhen)卻發現眼楮沒有問題或者有一些(xie)小(xiao)的問題,但糾正(zheng)後仍不(bu)能改(gai)善(shan)上面的癥(zheng)狀。

其實,這(zhe)些(xie)視覺障礙(ai)並不(bu)是由眼楮本(ben)身(shen)的疾病造成的,而是由視覺的高級整合(he)中樞(大腦的nao)硪丁 ?丁Ⅱnie)葉等)的萎縮造成的。如果(guo)在這(zhe)個時期,患者未接you)芎he)理的治療(liao),其癥(zheng)狀可能在2~3年(nian)內逐漸(jian)加(jia)重直至最(zui)後全面痴呆。

如果(guo)您(nin)或您(nin)的家人出現上述癥(zheng)狀,眼科就診(zhen)後也未能改(gai)善(shan),請及時到(dao)神經內科門診(zhen)就診(zhen),通(tong)過記憶量表、驗血和影像等檢(jian)查可以幫助(zhu)早期診(zhen)斷,並進(jin)行治療(liao),延緩發展。

相關(guan)閱讀
    分(fen)享到(dao)︰
    版(ban)權和免(mian)責申(shen)明

    凡注有"環(huan)球傳媒網"或電頭為"環(huan)球傳媒網"的稿(gao)件(jian),均為環(huan)球傳媒網獨lan)野(ye)嬡ㄋ校 淳 xu)可不(bu)得轉載或鏡像;授(shou)權轉載必須注明來源為"環(huan)球傳媒網",並保(bao)留"環(huan)球傳媒網"的電頭。

    广东快3技巧

    Copyright ? 1999-2017 cqtimes.cn All Rights Reserved環(huan)球傳媒網-重新發現生活版(ban)權所有 聯系郵(you)箱︰8553 591@qq.com
    广东快3技巧 | 下一页